カイロプラクティックの施術って自分でできる?セルフケア体験。

自分でカイロ

 

カイロプラクティックでは、骨盤の歪みを改善して、背骨の歪みも改善する。

 

骨盤や背骨を真っ直ぐにすることで、脊髄周辺の神経圧迫を開放したり、血流を改善したり。

 

結果として、自分本来の治癒力や健康体を取り戻すものです。

 

 

体を捻ったり、手足を曲げてブラブラ・バタバタさせたり。

 

これくらいなら自分でできるのでは?って思いがち。

 

私も自宅でセルフケアを実践したことはあるのですが、結論としては「ほとんど意味無い」です。

 

 

 

 

セルフケアの効果

セルフケアの効果

 

私が過去に実践したのは、自分でできる背骨の真っ直ぐ化と、O脚の改善です。

 

いずれもセルフケアでは全く矯正効果なく、改善の体感もありませんでした。

 

体験レポートを参考までにどうぞ。

 

 

 

まずは自分で背骨の真っ直ぐ化、ゆがみ改善

 

だいぶ昔の話ですが、雑誌を読んでいたら、自分でできる背骨の歪み改善方法が記載されていました。

 

背骨の上から4番目辺りが歪んでいると、中枢神経が圧迫されて、緊張状態に陥り、不眠やだるさが襲ってくる。

 

それを自分で解消するには、あぐらを組んで座り、深呼吸をし、背筋を真っ直ぐに伸ばし、左右均等に体をひねる。

 

これを毎日5分ずつ3回。1ヶ月継続する。

 

ですが、実際のところ、全く効果ありませんでした。

 

この動作自体は否定するつもりは全くありません。

 

姿勢を正して深呼吸をし、左右均等に体をひねれば、確かに健康には良さそうです。

 

何もしないよりは明らかに健康的でしょう。

 

確かに毎日実践することで、今より歪むことは防げるのかもしれません。

 

 

次に自分でO脚の改善

 

こちらは全国放送のテレビだったと記憶しています。

 

健康番組に権威のある教授が出演して、O脚の改善方法を紹介していました。

 

お風呂で湯船に浸かっているときに、両膝をタオルで縛ります。

 

その状態で脚を真っ直ぐ伸ばし、両膝をくっつけるようにして20分。

 

これを1ヶ月継続すると、自分でO客が改善できる。

 

ややO脚気味だった私は、早速試してみました。

 

湯船の中でタオルを縛るのって、結構難しいんですよね。

 

タオルも長さがないと、縛ったものがすぐに解けます。

 

しかも、20分も縛っておくと脚がしびれてきます。

 

そもそも20分以上湯船に浸かっているのは結構しんどいです。

 

それでも数日は継続してみました。

 

ですが、もちろんO脚は全く改善しません、

 

 

では、カイロプラクティックで同じ悩みを相談すると?

カイロプラクティックで同じ悩みを相談する

 

 

背骨の真っ直ぐ化

 

背骨の真っ直ぐ化はカイロプラクティックではお手の物。

 

というか、背骨を真っ直ぐにできなければ、カイロプラクティックに通う意味がありませんね。

 

1回の施術で背骨は真っ直ぐになり、中枢神経の緊張は解きほぐれました。

 

よく眠れるようになり、すっかり元気に。

 

 

 

O脚の改善

 

こちらは個人の骨格によるところがあり、O脚の改善は個人差があります。

 

それでも、私の場合、骨盤の歪みを改善したら、多少ですがO脚も軽減しました。

 

自分でお風呂タオル縛りよりは遥かに簡単ですし、O脚改善効果も良いですね。

 

 

セルフケアは「やらないよりマシ程度」

やらないよりマシ

 

雑誌や本、テレビでもよく見かける魅力的な健康法。

 

「バスタオルで改善。強張った筋肉を緩め痛みを回避」

 

「寝るだけ整体で、首こり・肩こり・腰痛を解消」

 

「体の痛みの9割は自分で改善できる」

 

「整体師さんが行う、秘密の自分整体」

 

「マッサージに通わなくて良い、セルフケア」

 

「猫背は姿勢を正して直せ」

 

「セルフミオンパシーで硬くなった筋肉が緩む姿勢を90秒間とる」

 

これらは間違いなく、健康につながる良いセルフケア手法です。

 

確かに、何もしないよりは明らかに健康に良く、中には良い効果を体感できるものもあるでしょう。

 

 

 

 

 

ですが、セルフケアをカイロプラクティックの施術と比較するのはタブーです。

 

私も元々健康オタクなので、先程書いた以外にも様々なセルフケアは行ってきました。

 

ですが、ハッキリ言って明確に効果を体感することは、まずありません。

 

 

マッサージくらいならセルフケアで多少のメリット体感できますが、猫背を治そうとか、ギックリ腰や腰痛を改善したいなら、カイロプラクティックに相談すると良いと思います。

 

(ギックリ腰やヘルニアは、症状の程度によりますが、カイロプラクティックでの対処が限られるので、あらかじめ確認が必要です)

 

 

 

腰の痛みにはビブラート1マットレスがオススメです。

 

 

ビブラート1は、普通に購入すると20万円するのですが、レンタル制度があります。

 

シングルサイズは月々3,980円で、送料が5,000円かかりますが、初月無料です。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

ヘルスウェーブゴールド10年間使用の評価結果!その効果と寿命 ページトップへ